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생활정보56

 
'블루베리'의 항산화 효능과 섭취 제한 블루베리는 10대 슈퍼푸드 중 하나로 7~9월이 제철이고 항산화 능력이 뛰어난 과일입니다. 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 식이섬유, 아연, 엽산, 칼륨, 칼슘 등의 영양소가 풍부합니다. 대표적인 눈 건강영양제 블루베리의 다양한 효과 알아봅니다. 1. 항산화 영양제의 효능 풍부한 항산화 성분인 베타카로틴과 비타민C, 비타민E, 칼슘, 철, 망간 등의 미네랄들이 산화되는 체내의 활성화 산소를 억제하고 세포 조직을 튼튼하게 하여 모든 질병으로부터 면역력을 향상하는데 효과적입니다. 베타카로틴 같은 항산화 성분에는 스틸벤계열 물질이 있는데 이는 강력한 항암에 효과적입니다. 엽산과 일래직산 들도 암 발생을 억제해주고 암세포를 직접 공격하여 정상세포가 암세포로 변이.. 2022. 12. 7.
'레몬'의 효능 하루에 얼만큼 먹어야 하나 레몬은 대표적인 영양소이자 필수 비타민인 비타민 C를 다량 포함한 과일입니다. 비타민C 는 항산화제로 면역기능과 피부건강을 지켜주는 영양소입니다. 이 밖에도 칼슘, 칼륨, 셀레늄 등의 영양성분이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 살펴 보겠습니다. 목차 레몬의 효능 디톡스 효과 레몬은 체내 독소와 노폐물 등을 해독해주는 디톡스 효과가 큽니다. 특히 2~3ph 급의 알카리성 성분이기 때문에 산성화된 몸을 중화시켜 주는 일을 해줍니다. 또한 간에 쌓여 있는 나쁜 물질들을 적절하게 체외로 내보내 주고 담즙 생성을 촉진하여 간기능 개선에도 뛰어난 작용을 합니다. 산도가 2~3ph로 세균의 번식이 어려운 조건이라 자연살균제 역할을 하고 바이러스 나쁜 세균 등의 외부 항원으로 부터 우리 몸을 지켜주는 주요 방어막이 됩.. 2022. 12. 7.
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